Bangun Tidur

Tunda bangun tidur pagi anda hanya10 menit, akan mengurangi risiko stroke :

1. Pagi-pagi setelah bangun tidur, lakukan senam selama 10 menit di tempat tidur.

Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak & jantung

2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dr kening/jidat ke blkg smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala.

Ini dpt melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.

3. Pijat kedua daun telinga selama 1 menit, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan “qi meridian.”

Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.

4. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam & sebaliknya.

Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.

5. Pijat bagian lain2 dimuka. Pijat hidung, rapatkan geraham dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi.

Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.

6. Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak
bergantian, lingkaran agar lebar sampai +/- 4 jari diatas dan dibawahnya.

Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke dan memperkuat qi.

7. Kempiskan perut n tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kali mengempiskn perut n mengangkat / menahan dubur.

Disamping dpt memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg tak tertahan.

8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit utk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa hangat.

Dpt menguatkan limpa lambung, menghidupkan meridian n membuat tenang.

9. Bulak balik 1 menit. Miring kanan kiri dgn perlahan2, guna
melenturkan otot pinggang n otot tulang belakang.

Indahnya Berbagi kesehatan dan panjang umur………………Dr Mamozzz ”


-- Download Bangun Tidur as PDF --


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>